良い睡眠をとるために

日々の疲れをとるためにいろいろな方法があります。

ちなみに私の疲れを取るための三大手段は、サウナ、銭湯、マッサージです。

日々の疲れを残さないために、それに加えて最近はじめた習慣として、良質な睡眠をとるようにしてます。

方法は至って簡単。ベッドの中でスマホを見ない！これだけです。

TikTokや、YouTubeを見るのが大好きな私は、ついついベッドの中でも見てしまい、気づくと午前3時とかよくあります。

それもストレス解消にはなるのでたまには良いのですが、仕事の前日はやめます。

新しい良習慣を作るのも大事ですが、今ある悪習慣をやめる事でも、よりよい人生のためには必要だと感じました。

明日も素敵な1日となりますように。