日中仕事で気を張りつめていると、帰宅してもなかなか気持ちの切り替えができない時ありますよね。
気持ちを切り替えれないと、ダラダラとソファでテレビを見ながらも、頭の中では仕事の事を考えてて全然くつろげないです。
そこで、毎日些細の事でいいので、気持ちを切り替えるルールを作るといいですよ。
例えば僕は帰宅時に玄関を入ってすぐ、ひとりごとで誰にも聞こえないくらいの小さな声で「ただいまぁ〜」と脱力しながら言うようにしています。
セリフはなんでも良いですが、自分の耳に実際に聞こえる事がポイントです。
ただ「疲れた〜」とかマイナスの表現だと、実際に疲れてない時でも、脳が疲れてると錯覚してしまうのがよくないです。
「ただいま」って自然発生的に出る一言ですし、かつ、自分を労って、今日も頑張ったな俺、とか思いながら呟ける一言なので、僕には合ってると思います。
また、ひとりごとで頭を切り替えてから、家族に会うので、仕事を引きずらず家族と話ができるのも良いかなって思います。
そして、この習慣の最大最高のポイントが、声さえ出せれば、誰でも無料で試せるという事です。
騙されたも思ってやってみて下さい。仮にこれであなた騙されても失う物は何もありません。
手間もかからないですし、なによりも、何か新しい習慣を始めようと計画する事自体が、あなたにとってプラスの影響があります。
さぁ、簡単な事からはじめていきましょう。
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